1. Protein Cheesecake Bowl

Zutaten:

• 250 g Magerquark
• 30 g Proteinpulver (Vanille)
• 1 TL Honig oder Süßstoff
• 50 g Beeren
• 1–2 zerbröselte Vollkornkekse (optional)

Zubereitung:

1. Quark in eine Schüssel geben.
2. Proteinpulver + Süßungsmittel einrühren, bis cremig.
3. Beeren oben drauf geben.
4. Optional Kekse als „Crust“ hinzufügen.
5. 5–10 Minuten kaltstellen → fertig.

🧾 Nährwerte

Vorteile & Gesundheit

Diese Bowl ist sehr eiweißreich bei wenigen Kalorien, ideal für Muskelaufbau oder Diät.
Skyr und Proteinpulver liefern hochwertiges Protein, das lange sättigt und den Muskelaufbau unterstützt.
Die Beeren liefern Antioxidantien und Vitamin C, was gut für Immunsystem und Zellschutz ist.