2. Protein Pancakes

Zutaten:

• 2 Eier
• 1 Banane
• 30 g Proteinpulver

Zubereitung:

1. Banane zerdrücken.
2. Eier und Proteinpulver einrühren.
3. Kleine Pancakes in Pfanne ausbacken (mittlere Hitze).
4. 1–2 Minuten pro Seite braten.
5. Mit Skyr oder Beeren toppen.

🧾 Nährwerte

Vorteile & Gesundheit

Gute Mischung aus Energie und Protein, perfekt als Frühstück oder Post-Workout-Meal.
Haferflocken liefern komplexe Kohlenhydrate für lange Energie.
Quark und Eier sorgen für Muskelversorgung und gute Sättigung.