5. Thunfisch-Salat

Zutaten:

• 1 Dose Thunfisch
• 100 g Blattsalat
• 1 Tomate
• ½ Gurke
• 1 EL Olivenöl

Zubereitung:

1. Salat waschen.
2. Tomate und Gurke würfeln.
3. Alles in eine Schüssel geben.
4. Thunfisch abtropfen lassen.
5. Thunfisch zum Salat geben.
6. Mit Olivenöl vermengen.
7. Nach Geschmack würzen.
8. Servieren.

🧾 Nährwerte

Vorteile & Gesundheit

Sehr kalorienarm aber extrem proteinreich – perfekt zum Abnehmen.
Thunfisch enthält Omega-3-Fettsäuren → gut für Herz und Gehirn.
Gemüse liefert Volumen und Ballaststoffe, wodurch man lange satt bleibt.